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噛むこと
2022.01.31 22:58
こんにちは
赤尾歯科医院 歯科衛生士のFです
寒い日が続いていますが、みなさん体調は崩されていないですか？
２月３日は節分ですね
みなさんも豆まきをして 恵方巻きをたべますか？
わたしは今年もちゃんと恵方巻きを丸かぶりします♪
節分の豆を年齢分たべる時も
恵方巻きを丸かぶりするにも
よく噛んで食べないといけないですよね
恵方巻きを丸かぶりするにも
よく噛んで食べないといけないですよね
どんな食事の時にも必要になるのが『噛む』ということ
では、みなさんは食事するとき何回ぐらい噛んでいますか？
意識をした事はあまりないと思うのですが理想とされているのが 一口につき30回です
私は20回ぐらいでした(^^;;
今の平均は10〜20回だと言われています
「よく噛む」ことは大切といいますが
噛む事で唾液の分泌が増えたり
（唾液の抗菌作用で虫歯や歯周病の予防につながる）
脳の血流がよくなり脳を活性化したり
脳の満腹中枢を刺激して食べすぎを防止したりと
お口だけでなく全身の健康にも大きく関わってきます
よく噛むことで身体によい効果をもたらします
みなさんも今日から食事のときよく噛んで食べてみてください！！
私もしっかり噛んで食事します(^^)
